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Caminhar ao ar livre faz bem à saúde

Estar ao ar livre melhora os níveis de depressão e de estresse! De acordo com
um estudo realizado pela Universidade de Michigan, nos Estados Unidos,
caminhar ao ar livre proporciona “melhor saúde mental e maior positividade”.

Especialistas garantem que caminhar ao ar livre é divertido e saudável, não só
para o seu corpo, mas também para a mente. Além disso, a natureza fortalece
o sistema imunológico e auxilia no processo de cura. Um grupo de
pesquisadores, na Nippon Medical School de Tóquio, descobriu um aumento
dos glóbulos brancos que combatem vírus e tumores em mulheres que
passaram seis horas em um bosque ao longo de dois dias. E que o impulso
durou por, pelo menos, sete dias.

Entre os seus diversos benefícios, a caminhada ao ar livre ativa a circulação
sanguínea, fortalece todos os músculos, fornece energia, melhora o foco e
aumenta a criatividade. Gostou? A Chapada Diamantina com suas centenas de
opções de caminhadas ao ar livre é, além de tudo, terapêutica.

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